Разные гормоны в нас и в чем их роль в организме.Очень Коротко.

Разные гормоны нам нужны.

2017-04-11_113456

Всего этих жизненно важных веществ- гормонов более 30.
Сегодня коротко о тех, которые отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность.
#ТИРОКСИН
Производится щитовидной железой. Избыток гормона приводит к потере веса, недостаток — к ожирению , снижению интеллекта.
При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница.
Причина проблем с тироксином — нехватка йода или его усвоение ( источники иода: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты).
Дефицит в продуктах легко восполнить #БАД.
Вся данная информация по гормонам сокращена до минимума.
#ИНСУЛИН
Вырабатывается поджелудочной железой.Инсулин» превращает» углеводы в энергию. Неправильная выработка и не усвоение ведет к сахарному диабету, многочисленным сосудистым проблемам.
«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) — стимулируют.
Инсулин — гормон движения, после часа занятий в фитнесе его концентрация в крови увеличивается на 5 — 7%, а жир сжигается.
#НОРАДРЕНАЛИН
Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.
Помогают его синтезу аминокислота тирозин.
Продукты, содержащие тирозин:
арахис;
бобовые культуры; 2017-04-11_113738
мясо;
рыба;
пшеница;
морепродукты;
яйца;
семечки;
молочные продукты;
миндаль;
творог;
авокадо;
сыр;
овсяные хлопья;
бананы.
#ОКСИТОЦИН
Производит гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу. Еще его называют гормоном счастья.
Без него не происходит нормальных родов.
Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют горький шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).
#ЭСТРОГЕН
Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками — у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа — упругость.
Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста).
#СОМАТОТРОПИН
Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот.
Ему нужны: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль).
#РЕНИН
Производится почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.
Чтобы он был в норме, надо есть не больше 5 граммов соли в день (это чайная ложка без верха), не налегать на острое, копченое.
#ТЕСТОСТЕРОН
«Штаб-квартиры» гормона мужественности — в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин).
Недостаток делает мужчин раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия. Другие сексуальные проблемы знакомы многим и не врачам.

Это только короткий список из гормонов, которые нам необходимы.
Повысить уровень гормонов помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).
Недостающие в вашем рационе пищевые предшественники для синтеза разных жизненно необходимых гормонов можно добавить из большого спектра БАД.

К списку БАД обращайтесь сюда!